Informasi babagan woh garing banget konflik.
Ana sing ngandhakake yen iki minangka cemilan sehat lan nutrisi, dene liyane ngaku ora luwih apik tinimbang permen.
Iki minangka artikel rinci babagan woh-wohan garing lan carane bisa mengaruhi kesehatan sampeyan.
Apa woh-wohan garing?
Woh garing yaiku woh sing meh kabeh isi banyu wis dibusak kanthi cara pangatusan.
Woh nyusut sajrone proses iki, ninggalake woh garing sing cilik lan kandhel energi.
Kismis minangka jinis sing paling umum, diikuti kurma, prun, ara lan apricot.
Varietas woh garing liyane uga kasedhiya, kadhangkala ana ing bentuk manisan (dilapisi gula). Iki kalebu mangga, nanas, cranberry, pisang lan apel.
Woh-wohan garing bisa diawetake luwih suwe tinimbang woh-wohan seger lan bisa dadi cemilan sing migunani, utamane nalika lelungan dawa sing ora ana kulkas.
Woh-wohan garing Dimuat Kanthi Mikronutrien, Serat lan Antioksidan
Woh-wohan garing banget nutritious.
Siji potongan woh garing ngemot nutrisi sing padha karo woh seger, nanging dikondensasi ing paket sing luwih cilik.
Miturut bobot, woh garing ngandhut nganti 3,5 kaping serat, vitamins lan mineral saka woh seger.
Mulane, siji porsi bisa nyedhiyakake persentase gedhe saka asupan sing disaranake saben dina saka akeh vitamin lan mineral, kayata folat.
Nanging, ana sawetara pangecualian. Contone, isi vitamin C suda sacara signifikan nalika woh garing.
Woh-wohan garing umume ngemot akeh serat lan minangka sumber antioksidan, utamane polifenol.
Antioksidan polifenol digandhengake karo mupangat kesehatan kayata aliran getih sing luwih apik, kesehatan pencernaan sing luwih apik, nyuda karusakan oksidatif lan nyuda risiko akeh penyakit.
Efek Kesehatan saka Woh Garing
Sawetara panaliten nuduhake yen wong sing mangan woh garing cenderung bobote kurang lan luwih akeh nutrisi, dibandhingake karo wong sing ora mangan woh garing.
Nanging, panliten kasebut asipat observasional, saengga ora bisa mbuktekake manawa woh garing nyebabake perbaikan.
Woh-wohan garing uga minangka sumber akeh senyawa tanduran, kalebu antioksidan kuat.
Wektu kirim: Aug-03-2022